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La nueva pirámide de la alimentación

Fecha: abril 21, 2017

A continuación le resumimos las nuevas recomendaciones de la Nueva Pirámide de la ALIMENTACIÓN

Base de la pirámide:

  • Practicar actividad física.
  • Promover el equilibrio emocional.
  • Mantener un balance energético para mantener el peso corporal adecuado.
  • Realizar procedimientos culinarios saludables.
  • Asegurar una ingesta adecuada de agua.

Recomendaciones en el  segundo nivel:

  • Promueven una alimentación equilibrada, variada y moderada que incluye cereales de grano entero, frutas, verduras, legumbres, cantidades variables de lácteos y alterna el consumo de pescados, huevos y carnes magras, junto con el uso preferente de aceite de oliva virgen extra como grasa culinaria.
  • Reforzar el interés por una dieta saludable, solidaria, sostenible.
  • Consumir productos de temporada, de cercanía.
  • Dedicar el tiempo suficiente a comer.
  • Valorar la información del etiquetado nutricional.

Puede consultar el documento completo Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable en http://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia/guias-alimentarias-senc-2016

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