A continuación le resumimos las nuevas recomendaciones de la Nueva Pirámide de la ALIMENTACIÓN
Base de la pirámide:
- Practicar actividad física.
- Promover el equilibrio emocional.
- Mantener un balance energético para mantener el peso corporal adecuado.
- Realizar procedimientos culinarios saludables.
- Asegurar una ingesta adecuada de agua.
Recomendaciones en el segundo nivel:
- Promueven una alimentación equilibrada, variada y moderada que incluye cereales de grano entero, frutas, verduras, legumbres, cantidades variables de lácteos y alterna el consumo de pescados, huevos y carnes magras, junto con el uso preferente de aceite de oliva virgen extra como grasa culinaria.
- Reforzar el interés por una dieta saludable, solidaria, sostenible.
- Consumir productos de temporada, de cercanía.
- Dedicar el tiempo suficiente a comer.
- Valorar la información del etiquetado nutricional.
Puede consultar el documento completo Guías alimentarias para la población española (SENC, diciembre 2016); la nueva pirámide de la alimentación saludable en http://www.nutricioncomunitaria.org/es/noticia/guias-alimentarias-senc-2016