Artículos

InicioConsejosAyuda a prevenir el cáncer colorrectal

Ayuda a prevenir el cáncer colorrectal

¿Qué es el cáncer colorrectal (CCR)?

El colon y el recto constituyen la parte final del tracto gastrointestinal y tienen funciones digestivas.

El CCR es una enfermedad causada por el crecimiento descontrolado de las células del colon y/o el recto , que modifican su forma, su tamaño y otras características.

¿Qué medidas de prevención puedo tomar para reducir el riesgo de desarrollarlo?

  • Existen medidas de prevención o estrategias, con niveles de evidencia moderada y alta, para reducir el riesgo de desarrollarlo. Son las 6 siguientes:

1. Se debe practicar actividad física de forma habitual.

2. Se debe evitar y abandonar el consumo de tabaco.

3. Se debe moderar el consumo de alcohol.

4. Garantizar una ingesta adecuada de folato, vitamina B, calcio y vitamina D en la dieta, pero estos micronutrientes no se deben administrar en forma de suplementos. Algunos alimentos ricos en estos micronutrientes son:

Espinacas, brotes de soja, sardinas, boquerones, atún, judías blancas, leche y derivados.

5. Garantizar una ingesta adecuada de alimentos ricos en betacarotenos, vitaminas y minerales, pero estos antioxidantes no se deben administrar en forma de suplementos. Algunos alimentos ricos en estos antioxidantes son:

Zanahorias, pimientos, calabaza, espinacas, kiwi, aguacate, repollo y coles, citricos, cebolla y tomates

6. Se debe mantener un índice de masa corporal saludable y controlar los factores de riesgo relacionados con el síndrome metabólico (obesidad abdominal, hiperinsulinemia).

  • Otras estrategias de prevención, aunque con menor nivel de evidencia, son:

1. Se sugiere moderar el consumo de carne roja, carne procesada y carne cocinada muy hecha o en contacto directo con el fuego.

2. Se sugiere promover una dieta rica en fibra (productos de grano entero, integral), fruta y vegetales.

3. Se sugiere promover una dieta rica en pescado y aves de corral.

4. Se sugiere consumir una dieta rica en leche y otros productos lácteos.

5. Se sugiere consumir una dieta pobre en grasas para evitar la obesidad.

Fuente:

Guía de práctica clínica: «Diagnóstico y prevención del cáncer colorrectal» Actualización 2018. Asociación Española de Gastroenterología. Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria. Aquí

https://www.fisterra.com/Salud/2dietas/index.asp

Leave a Comment

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies