Consejos para protegerse del sol

Con el fin del confinamiento es normal que poco a poco retomemos las actividades normales de la vida diaria. El verano ha llegado y con el se abren una infinidad de planes que hacer al aire libre. Aún así, es muy importante que tengamos en cuenta que este año es diferente a todos los demás. Y no solo porque es necesario mantener unas medidas de salud e higiénicas para preservar nuestra salud y las de las personas a nuestro alrededor, como llevar siempre la mascarilla y mantener la distancia de seguridad. También es importante que tengamos especial cuidad con nuestra piel.

Tras meses confinados en nuestras casas, es esencial protegerse de la luz solar, ya que la piel está mucho más blanca por no haber pasado por el período de adaptación durante la primavera. Los dermatólogos están especialmente preocupados por el impacto de los rayos ultravioleta, cuyo índice se espera muy elevado, que son los responsables de las quemaduras en la piel.

Los dermatólogos ponen de relevancia la importancia de preparar a la piel a las exposiciones solares y recomiendan tomar el sol de forma progresiva, siempre acompañado de barreras químicas, protectores solares de moderado y alto factor de protección, y barras físicas como gorros y gafas de sol.

Para evitar así posibles quemaduras y otras lesiones, le proponemos una serie de consejos a seguir para tomar el sol de forma segura:

1. Evita la exposición solar durante mucho tiempo y siempre utiliza protección solar de moderado o alto factor de protección específica para cada zona del cuerpo.
2. El protector solar debe proteger al menos frente a la radiación UVB y UVA.
3. Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
4. Los niños menores de 3 años no deben exponerse directamente al sol y siempre deben llevar ropa, gafas de sol, gorra y protección solar alta.
5. Utiliza el protector solar incluso en días nublados ya que las radiaciones UV actúan de igual forma.
6. Aplicar el protector solar de forma correcta (es decir, de forma generosa y uniforme). Se aconseja aplicarlo una media hora antes de exponerse al sol e ir renovándolo abundantemente cada dos horas.
7. No debe olvidar proteger las zonas de las orejas, el escote, los hombros, los labios y las piernas.
8. En caso de percibir cualquier cambio de forma o tamaño de lunares o manchas, acuda al dermatólogo con la mayor brevedad posible.
9. Hidratarse con frecuencia y utilizar gorra y gafas de sol.

 

Fuente:

• Decálogo con recomendaciones para tomar el sol de forma segura. Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS): https://www.aemps.gob.es/informa/notasinformativas/cosmeticoshigiene/2019-cosmeticoshigiene/decalogo-de-la-aemps-para-tomar-el-sol-de-forma-segura/