Día mundial de la Hipertensión Arterial

La hipertensión se define cuando la presión máxima es superior o igual a 140 mmHg y/o la presión mínima es superior o igual a 90 mmHg.

 

La cifras de la enfermedad en España:

1. Su prevalencia se estima alrededor del 36%

2. Afecta a 10 millones de personas

3. 1 de cada 3 hipertensos lo desconoce

 

Existen factores de riesgo de sufrir la enfermedad como son el consumo de tabaco y alcohol, la vida sedentaria, la obesidad y la mala alimentación, además es muy importante reducir el consumo de sal en la dieta.

Las   de la enfermedad implican lesiones a órganos, cuya estructura y función se ven alterados. Algunas consecuencias podemos verlas en el esquema siguiente

 

A continuación le dejamos 4 consejos para mantener su tensión “a raya”:

1. Mantén el peso ideal: el sobrepeso y la obesidad favorecen la enfermedad

2. Reduce el consumo de sal: recuerde que para mantener los valores de tensión recomendados puede consumir un máximo de 5g al día

3. Coma de forma sana y equilibrada: la dieta mediterránea reduce hasta un 30% la incidencia de complicaciones cardiovasculares.

4. Haga ejercicio regular y de forma controlada: la actividad física adaptada a su edad y condición física es imprescindible.

 

Fuente: Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria. Día Mundial de la Hipertensión