La hipertensión se define cuando la presión máxima es superior o igual a 140 mmHg y/o la presión mínima es superior o igual a 90 mmHg.
La cifras de la enfermedad en España:
1. Su prevalencia se estima alrededor del 36%
2. Afecta a 10 millones de personas
3. 1 de cada 3 hipertensos lo desconoce
Existen factores de riesgo de sufrir la enfermedad como son el consumo de tabaco y alcohol, la vida sedentaria, la obesidad y la mala alimentación, además es muy importante reducir el consumo de sal en la dieta.
Las de la enfermedad implican lesiones a órganos, cuya estructura y función se ven alterados. Algunas consecuencias podemos verlas en el esquema siguiente
A continuación le dejamos 4 consejos para mantener su tensión “a raya”:
1. Mantén el peso ideal: el sobrepeso y la obesidad favorecen la enfermedad
2. Reduce el consumo de sal: recuerde que para mantener los valores de tensión recomendados puede consumir un máximo de 5g al día
3. Coma de forma sana y equilibrada: la dieta mediterránea reduce hasta un 30% la incidencia de complicaciones cardiovasculares.
4. Haga ejercicio regular y de forma controlada: la actividad física adaptada a su edad y condición física es imprescindible.
Fuente: Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria. Día Mundial de la Hipertensión
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