¿Qué es?
Se produce cuando una persona no tiene deposiciones en 3 días o presenta dificultades para defecar. Puede deberse a cambios en la alimentación, la disminución de la actividad física, menor ingesta de líquidos o debido a alguna medicación.
¿Cómo prevenirla o aliviarla?
- No tome laxantes, ni utilice enemas a no ser que se lo haya prescrito el médico.
- Si no tiene contraindicación, tome alimentos ricos en fibra (arroz o pan integral, frutas cítricas, verduras, legumbres…).
- Evite tomar queso curado y chocolate.
- Beba al menos 2 litros de agua al día.
- Realice ejercicio suave a diario, como pasear.
- Tome un vaso de bebida caliente por la mañana.
- Mantenga la rutina diaria de ir al baño
Consejos
Consulte a su médico si:
- El estreñimiento persiste durante más de tres días.
- Aparece sangre en las heces o en la zona anal.
- Sufre dolor intenso abdominal o vómitos.
Su médico podrá prescribirle medicación para el estreñimiento si lo ve conveniente.
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Extraído de GEDEFO (Grupo Español para el Desarrollo de la Farmacia Oncológica).
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