Estreñimiento

¿Qué es?

Se produce cuando una persona no tiene deposiciones en 3 días o presenta dificultades para defecar. Puede deberse a cambios en la alimentación, la disminución de la actividad física, menor ingesta de líquidos o debido a alguna medicación.

¿Cómo prevenirla o aliviarla?

• No tome laxantes, ni utilice enemas a no ser que se lo haya prescrito el médico.
• Si no tiene contraindicación, tome alimentos ricos en fibra (arroz o pan integral, frutas cítricas, verduras, legumbres…).
• Evite tomar queso curado y chocolate.
• Beba al menos 2 litros de agua al día.
• Realice ejercicio suave a diario, como pasear.
• Tome un vaso de bebida caliente por la mañana.
• Mantenga la rutina diaria de ir al baño

Consejos

Consulte a su médico si:

• El estreñimiento persiste durante más de tres días.
• Aparece sangre en las heces o en la zona anal.
• Sufre dolor intenso abdominal o vómitos.

Su médico podrá prescribirle medicación para el estreñimiento si lo ve conveniente.

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Extraído de GEDEFO (Grupo Español para el Desarrollo de la Farmacia Oncológica).