Recomendaciones para mejorar el estilo de vida en el paciente VIH
Recomendaciones dietéticas
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Limitar la ingesta de grasas saturadas, colesterol y carbohidratos refinados. Reducir la ingesta total de grasa y colesterol a < 300 mg/día.
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Aumentar el consumo de verdura, fruta y productos integrales ricos en fibra.
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Reducir las bebidas y comidas con azúcar añadido.
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Elegir y preparar comidas con poco o nada de sal. Tratar de tomar menos de 1.500 mg de sodio al día.
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Aconsejar el consumo de pescado, pollo (sin piel) y carne magra.
Estas recomendaciones no deben interferir con las necesidades dietéticas necesarias para una adecuada absorción de los fármacos antirretrovirales.
Las personas con sobrepeso (IMC>25kg/m2) se les debe aconsejar que adelgacen, pero no son recomendables dietas muy hipocalóricas.
El consumo de alcohol se debe restringir a no más de una consumición al día en mujeres y dos consumiciones al día para hombres. Se debería aconsejar el abandono o la reducción del consumo de alcohol, especialmente a las personas con insuficiencia hepática, un aumento inadecuado del recuento de CD4, tumores, antecedentes de tuberculosis, diarrea y otras enfermedades asociadas con un elevado consumo de alcohol.
Ejercicio físico
Mantenga un estilo de vida activo para prevenir y tratar la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
Realice una actividad física moderada autocontrolada (subir escaleras, ir al trabajo en bicicleta o caminando, ciclismo, natación, excursionismo, etc.). Se recomienda un ejercicio físico regular moderado, no intenso. Realice ejercicio cardiovascular (p.ej. caminar deprisa durante 30 minutos > 5 días por semana) y mantenga la fuerza muscular y la flexibilidad de articulaciones.
Tabaco
Los consumidores de tabaco VIH positivos deben ser conscientes de los beneficios para la salud de dejar de fumar, que incluyen la reducción del riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaco, el retraso de la progresión de la enfermedad existente relacionada con el tabaco, y la mejora de la esperanza de vida en un promedio de 10 años.
Fuente:Manuel Battegay and Lene Ryom. Guía clínica EACS 9.0. European AIDS Clinical Society (EACS), Londres, Octubre 2017. Disponible en http://www.eacsociety.org/files/guidlines-9.0-spanish.pdf